Wij maken gebruik van cookies om u de beste ervaring te garanderen op onze website. U accepteert onze cookies door verder te gaan. Voor meer informatie, klik hier.  meer informatie  OK

  

Drainering stimuleren

 
Regeling hydratatie
Uithouding verbeteren
Mijn spiermassa ontwikkelen
Onmiddellijke energie winnen
Kracht winnen
Drainering stimuleren
Krampen voorkomen
Mijn recuperatie optimaliseren

Voor wie een zittend bestaan leidt, ligt het percentage lichaamsvet tussen 25 en 30% bij vrouwen en tussen 15 en 20% bij mannen. Om de prestaties te optimaliseren streeft de sporter een optimaal vetpercentage na, dat is tussen 18 en 20% bij de vrouw en tussen 8 en 10% bij de man. Aangepaste trainingen en een adequate voeding (juiste aanvoer van met name eiwitten voor/tijdens/na de inspanning), stimuleren de ontwikkeling van magere massa en de vermindering van vetmassa.



VOEDINGSCOACHING  
Voorbereiding door Georgine Tixier

Drainering stimuleren : alle adviezen van professionals
Basis van sportvoeding

Drainering stimuleren : alle voedingsdossiers