Wij maken gebruik van cookies om u de beste ervaring te garanderen op onze website. U accepteert onze cookies door verder te gaan. Voor meer informatie, klik hier.  meer informatie  OK

  

Krampen voorkomen

 
Regeling hydratatie
Uithouding verbeteren
Mijn spiermassa ontwikkelen
Onmiddellijke energie winnen
Kracht winnen
Drainering stimuleren
Krampen voorkomen
Mijn recuperatie optimaliseren

Een kramp is een plotselinge, onopzettelijke en pijnlijke samentrekking van een vermoeide spier of spiergroep die tijdens of na de inspanning kan optreden. Verschillende factoren worden vaak aangehaald als mogelijke verantwoordelijken voor het optreden van krampen: accumulatie van melkzuur of zure producten afkomstig van de spier, tekort aan minerale zouten (Na, Mg,Ca...) en/of vitaminen (B1, B6, ...), uitdroging, grote vermoeidheid of warme en vochtige omgeving.

Een goede hydratatie met gepaste drank en de aanvoer van bicarbonaten helpen om krampen te bestrijden.



VOEDINGSCOACHING  
Voorbereiding door Georgine Tixier

Krampen voorkomen : alle adviezen van professionals
Basis van sportvoeding

Krampen voorkomen : alle voedingsdossiers