Wij maken gebruik van cookies om u de beste ervaring te garanderen op onze website. U accepteert onze cookies door verder te gaan. Voor meer informatie, klik hier.  meer informatie  OK

  

Kracht winnen

 
Regeling hydratatie
Uithouding verbeteren
Mijn spiermassa ontwikkelen
Onmiddellijke energie winnen
Kracht winnen
Drainering stimuleren
Krampen voorkomen
Mijn recuperatie optimaliseren

Om aan kracht te winnen en de prestaties te verbeteren moet de sporter niet alleen regelmatig en specifiek trainen, maar ook zijn voeding aanpassen. Eiwitten maken de ontwikkeling van spiermassa mogelijk en koolhydraten bevorderen de glycogeenreserves, de brandstof voor inspanningen. 

Als die reserves te snel uitgeput raken, verbruiken de spieren de vetten en in laatste instantie hun eigen structuur, de eiwitten, wat tot een vermindering van de spiermassa en een achteruitgang van de prestaties leidt.



VOEDINGSCOACHING  
Voorbereiding door Georgine Tixier

Kracht winnen : alle adviezen van professionals
Basis van sportvoeding

Kracht winnen : alle voedingsdossiers