-
Hoe moet ik isotone dranken gebruiken?
De zogenaamde isotone sportdranken moeten tijdens de inspanning regelmatig worden ingenomen. Tussen 500 ml en 800 ml per uur afhankelijk van het weer en de intensiteit van de inspanning.
Lees verder -
Hoe moet ik de Reload en High protein drinks, shakes en repen gebruiken?
Dit zijn herstelproducten en moeten tussen 30 minuten en 2 uur later worden geconsumeerd na de inspanning in het "metabolische venster". Dit is het moment waarop het lichaam koolhydraten en eiwitten zeer efficiënt opneemt.
Lees verder -
Wat is een isotone sportdrank?
Een isotone drank bevat koolhydraten, vitamine B1 en natrium. De moleculaire concentratie die dicht bij die van bloed ligt, vergemakkelijkt de uitwisseling van water en voedingsstoffen ter hoogte van de darm membranen voor een efficiënte hydratatie en een...
Lees verder -
Cafeïne, vriend of vijand?
Voor atleten kan cafeïne een prestatieverhogend hulpmiddel waarvan de doeltreffendheid zojuist is erkend door Europese wetenschappelijke experts van de EFSA (European Food Safety Authority) (april 2011). De impact van cafeïne is inderdaad erkend op:- verh...
Lees verder
