Ben je opzoek naar betrouwbare informatie over (sport)voeding en training? Onze experts geven je advies en informatie ter verbetering van je presentaties en het behalen van je doelen.
Welkom bij Isostar! Als jouw favoriete merk voor duursportvoeding, zijn we hier om je te helpen het meeste uit jouw workouts te halen, of je nu een beginner bent of een professionele atleet. Deze blog is speciaal voor jou geschreven, met als doel je te inspireren en je kennis te laten maken met enkele tips en adviezen van experts in sportvoeding. Van tips voor warming-up tot de beste brandstof voor tijdens het evenement, we hebben alles wat je nodig hebt om je prestaties te verbeteren.
Velen hebben de Olympische Spelen van deze zomer tot op de voet gevolgd. Wij van Isostar in ieder geval wel! In dit artikel blikken we terug op de Zomerspelen van 2024 in Parijs. We zullen je meenemen langs de medailles gewonnen door Nederland, de hoogtepunten en natuurlijk welke atleten je in de gaten moet houden tijdens de Paralympische Spelen die van 28 augustus tot en met 8 september plaatsvinden.
De vakantieperiode is weer voorbij en je bent opzoek naar een goede lunch voor tijdens het werk. Het vinden van gezonde en voedzame lunches voor op school of werk kan een uitdaging zijn, vooral als je op zoek bent naar gerechten die rijk zijn aan proteïnen. Proteïnen zijn essentiële voedingsstoffen die helpen bij het opbouwen en herstellen van spieren, het bevorderen van een vol gevoel en het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel. Gelukkig hoef je geen uren in de keuken door te brengen om een proteïnerijke lunch te bereiden. In dit blogartikel delen we enkele gemakkelijke recepten voor proteïnerijke lunches die perfect zijn voor op school of werk.
Als duursporter weet je hoe belangrijk het is om je conditie op peil te houden. Maar wat gebeurt er met je trainingsschema en prestaties wanneer de vakantie voor de deur staat? Het goede nieuws is dat je jouw conditie tijdens de vakantie kunt behouden en misschien zelfs kunt verbeteren als je de juiste strategieën volgt. In deze blog delen we waardevolle tips en tricks zodat je optimaal van je vakantie kunt genieten zonder terug te vallen in je trainingsroutine.
Hydratatie is essentieel voor ons lichaam, vooral tijdens warm weer en duursporten. Het handhaven van een goede elektrolytenbalans is van vitaal belang om uitdroging en prestatievermindering te voorkomen. Dit blogartikel helpt je verder te begrijpen wat hydratatie inhoudt en hoe je een goed elektrolytenbalans kunt behouden. We delen ook enkele handige tips over hydratatie en voeding tijdens warm weer en duursporten.
Een intensieve duursportevenement kan veel voldoening geven, maar het vergt ook veel van het lichaam. Van ultramarathons en triatlons tot wielrennen en bergbeklimmen, als je hebt deelgenomen aan een zware duursportevenement dan weet je hoeveel je lichaam heeft moeten doorstaan. Het is dan ook belangrijk om de tijd te nemen om te herstellen en je lichaam de zorg te geven die het nodig heeft. In deze blog bespreken we verschillende herstelstrategieën na duursportevenementen en de rol van voeding daarbij.
Het begrijpen van jouwenergiebehoeftenen het juisteaantalcalorieëndat je moet eten, is essentieelvoor het handhaven van eengezondelevensstijl. Of je nu wilt afvallen, aankomen of gewoonjouwhuidigegewicht wilt behouden, het kennen van jouwcaloriebehoefte is de sleuteltotsucces. In deze blogpost zullen we bespreken hoe je jouwenergiebehoeftenkuntberekenenen hoe je het juisteaantalcalorieënkunt eten om jouwsportdoelentebereiken.
Sporten is nietalleeneengeweldigemanier om fit teblijven, maar het is ookeeneffectievemanier om stress teverminderenen je algemenegezondheidteverbeteren. Of je nu eendoorgewinterdeatleet bent of net begint met sporten, het is cruciaal om eengoed trainings- envoedingsschematehebben om de gewensteresultatentebereiken. In deze blog gaan we dieper in op het belang van eennieuw trainings- envoedingsschemaenwaar je rekening mee moethoudenalsduursporter.
Het lopen van een marathon vereist een goede voorbereiding en training. Als atleet is het belangrijk om jezelf fysiek en mentaal voor te bereiden op zo'n uitdagende race. In deze blog delen we waardevolle trainingstips specifiek gericht op marathons, samen met een handig schema van alle toffe marathons in de Benelux. Of je nu een doorgewinterde marathonloper bent of net begint met je trainingsreis, bij Isostarvind je nuttige informatie om je voor te bereiden op je volgende grote uitdaging.
