Ben je opzoek naar betrouwbare informatie over (sport)voeding en training? Onze experts geven je advies en informatie ter verbetering van je presentaties en het behalen van je doelen.
Het begrijpen van jouwenergiebehoeftenen het juisteaantalcalorieëndat je moet eten, is essentieelvoor het handhaven van eengezondelevensstijl. Of je nu wilt afvallen, aankomen of gewoonjouwhuidigegewicht wilt behouden, het kennen van jouwcaloriebehoefte is de sleuteltotsucces. In deze blogpost zullen we bespreken hoe je jouwenergiebehoeftenkuntberekenenen hoe je het juisteaantalcalorieënkunt eten om jouwsportdoelentebereiken.
Sporten is nietalleeneengeweldigemanier om fit teblijven, maar het is ookeeneffectievemanier om stress teverminderenen je algemenegezondheidteverbeteren. Of je nu eendoorgewinterdeatleet bent of net begint met sporten, het is cruciaal om eengoed trainings- envoedingsschematehebben om de gewensteresultatentebereiken. In deze blog gaan we dieper in op het belang van eennieuw trainings- envoedingsschemaenwaar je rekening mee moethoudenalsduursporter.
Het lopen van een marathon vereist een goede voorbereiding en training. Als atleet is het belangrijk om jezelf fysiek en mentaal voor te bereiden op zo'n uitdagende race. In deze blog delen we waardevolle trainingstips specifiek gericht op marathons, samen met een handig schema van alle toffe marathons in de Benelux. Of je nu een doorgewinterde marathonloper bent of net begint met je trainingsreis, bij Isostarvind je nuttige informatie om je voor te bereiden op je volgende grote uitdaging.
Als marathonloperweet je alsgeenanderdat de wegnaar de finish nietaltijdgemakkelijk is. Het vergttoewijding, training eneensterklichaam om je doeltebereiken. Maar er is nogeenessentieel element datvaak over het hoofdwordtgezien:voeding. Het juistedieetkan het verschilmakentusseneensuccesvolle race eneenmoeilijkestrijd. In deze blog delen we waardevollevoedingstips om jouwwedstrijdvoorbereidingvoor de volgende marathonnaareenhogerniveautetillen.
Het leven van eenduursporterdraait om uithoudingsvermogen, energieen het behalen van topprestaties. Of je nu traintvooreen marathon, triatlon of gewoonregelmatiglangeafstandenfietst, voedingspeelteencrucialerol in het ondersteunen van je prestaties. Het kiezen van de juistesnacksvoor, tijdens en na het sportenkan je helpen om de nodigeenergietekrijgen, spierenteherstellenen je algehelewelzijnteverbeteren. In ditartikelzullen we enkelegezondeenvoedzame snacks bespreken die ideaalzijnvoorduursporters.
De winterperiode kan voor veel mensen een uitdaging zijn als het gaat om hydratatie en het behouden van een gezonde levensstijl. Het koude weer, gecombineerd met de neiging om minder te drinken en te bewegen, kan leiden tot uitdroging en een gebrek aan energie. Gelukkig brengt de lente niet alleen warmere temperaturen en verse bloesems, maar ook de mogelijkheid voor vernieuwing en herstellen. In deze blog leggen we de nadruk op het belang van hydratatie en vernieuwing na de winter en lichten we de hydraterende producten van Isostar uitom jou te helpen het beste uit dit seizoen te halen.
Als het gaat om het naleven van een gezonde levensstijl, kan het soms moeilijk zijn om de motivatie hoog te houden. Gelukkig is er een krachtige manier om jezelf en anderen te helpen om fit te worden en te blijven: elkaar motiveren. In deze blog geven we een aantal tips hoe je dit kunt toepassen.
Zelfliefde is de basis vooreengelukkig en gezondleven. Het hebben van eenpositieverelatie met jezelf is van cruciaalbelangvoor het opbouwen van zelfvertrouwenen het verminderen van stress en angst. En sport kanjuisthierbij het verschilmaken: sportenkanonshelpen om meertehouden van onsmooielichaamenonsookeengevoel van trots envoldoeninggeven. In deze blog zullen we uitleggen hoe sport kanhelpenbij het ontwikkelen van meer zelfliefde.
De wintermaanden kunnen een uitdaging zijn voor duursporters. De korte dagen en koude temperaturen kunnen het lastiger maken om gemotiveerd te blijven om te trainen en de verleiding om voor comfort food te kiezen kan groter zijn. Hierdoor kan het vinden van een gebalanceerd dieet extra belangrijk zijn om fit te blijven tijdens deze periode.
De start van eennieuwjaarbrengtaltijdeengevoel van vernieuwingenmogelijkheden met zich mee. Het is een perfect moment om nieuwedoelentestellenenjezelfuittedagen op sportiefgebied. Of je nu eenervarenatleet bent of net begint met sporten, het stellen van doelenkan je helpen omjezelftemotiverenen je vooruitgangtemeten. In deze blog willen we je aanmoedigen om je sportievedoelenvoor het jaar vast testellenenbespreken we hoe Isostar je kanhelpen om dezedoelentebehalen.
