Categorieën

Een goede hydratatie is essentieel voor sporters om optimaal te kunnen presteren. Water is het hoofdbestanddeel van ons lichaam, en het speelt een vitale rol bij het regelen van onze lichaamstemperatuur, het smeren van gewrichten, en het transporteren van voedingsstoffen en zuurstof naar onze cellen. Uitdroging kan een aanzienlijke invloed hebben op de prestaties van een sporter, en het kan zelfs leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. In deze blogpost bespreken we het belang van goede hydratatie voor sporters en geven we tips om tijdens de training gehydrateerd te blijven. 

Nu het weer warmer wordt en de dagen langer, is het de perfecte tijd om buiten te gaan trainen. Buiten trainen biedt niet alleen een verandering van omgeving, maar ook diverse voordelen voor de gezondheid. In deze blogpost bekijken we de voordelen van buiten trainen en hoe je je lichaam van brandstof voorziet voor buiten trainen, zoals fietsen of hardlopen.  

We leven in een fast-paced wereld waar het makkelijk kan zijn om je gezondheid en welzijn te verwaarlozen. Tussen alle verplichtingen zoals werk en een sociaal leven kan het moeilijk zijn om tijd te vinden voor lichaamsbeweging. Je hoort het steeds vaker; een burn-out, stress, overgewicht, laag zelfvertrouwen. Allemaal aspecten van een gezonde levenstijl.

Het integreren van slechts 2,5 uur lichaamsbeweging in je wekelijkse routine kan echter aanzienlijke fysieke en mentale voordelen hebben. In deze blogpost zullen we enkele van deze voordelen in detail verkennen.

Bij ISOSTAR begeleiden wij je nu al vier decennia lang bij elk van deze vier pijlers. Vandaag gaan we graag nog een stapje verder door je een nieuwe voedingservaring aan te bieden, het resultaat van de voedingsdeskundigheid van Isostar en onze biologische knowhow: heerlijke, eenvoudige EN doeltreffende recepten 

Hydratatie speelt een belangrijke rol in de prestaties: 2% vochtverlies vermindert de prestaties met 20%. Voor een goede vochtbalans volstaat het niet om te drinken als je eenmaal op de fiets zit. Overzicht van een juiste hydratatie voor een goede prestatie.

Steeds meer mensen gaan de uitdaging aan om op een dag de marathon te lopen. Ook jouw uitdaging? Om helemaal tot het einde van de 42,195 km te gaan! Ontdek, alvorens je in dat avontuur te storten, de tips van de Isostar voedingsdeskundige.

Met de komst van warmer weer, wordt er intensiever getraind. Voeding en hydratatie zullen geoptimaliseerd moeten worden. Ontdek, samen met voedingsdeskundige Isostar hoe je je het best voorbereid op het wielerseizoen.

Tijdens een marathon of een duurinspanning zijn uitputting van de glycogeenreserves en uitdroging de 2 belangrijkste remmende factoren op de prestatie. Om op de dag van de wedstrijd te kunnen beschikken over optimale water- en brandstofreserves, volg je het best de adviezen van de Isostar coach.

Fysieke activiteit hervatten is niet altijd gemakkelijk. Door even de tijd te nemen om ervoor te zorgen dat de omstandigheden gunstig zijn, vergroot je je kansen om weer optimaal in vorm te komen.

Doping wordt gedefinieerd als het overtreden van een of meer anti-dopingregels opgenomen in het wereld anti-doping programma uit maart 2003.