Ben je opzoek naar betrouwbare informatie over (sport)voeding en training? Onze experts geven je advies en informatie ter verbetering van je presentaties en het behalen van je doelen.
Spirulina is een krachtige, natuurlijke bondgenoot voor sporters die keer op keer grenzen willen verleggen. Rijk aan hoogwaardige eiwitten bevat spirulina ongeveer 60% eiwit in gedehydrateerde vorm en levert alle acht onmisbare aminozuren, waaronder de essentiële BCAA’s. Deze aminozuren zijn cruciaal voor het opbouwen, onderhouden en herstellen van spiermassa. Zo sta jij sterker en sneller weer aan de start van je volgende training. Let wel op: overschrijd de aanbevolen dosering van 3 tot 10 gram per dag niet om je nieren te beschermen.
Je lichaam vraagt om de juiste brandstof, precies afgestemd op jouw inspanningen en herstel. Want zonder die stevige voedingsbasis zijn je trainingen niets meer dan een zandkasteel in de branding. Daarom helpen wij je om slimme keuzes te maken, zodat je met volle kracht en heldere focus elke baantjes kunt trekken. Ontdek hier hoe je via ontbijt, lunch, avondeten en eventueel tussendoortjes die voedingsbalans optimaal houdt, zodat jij het beste uit jezelf haalt!
In de marathon hangt de prestatie deels af van het lichaamsgewicht. Professionele marathonlopers zijn afgetrainde atleten, maar bij amateurs is dat niet altijd het geval. Wat daaraan te doen?
Wat zijn de juiste voedingsgewoontes om tijdens het trainen of de wedstrijd goed te kunnen presteren? We gaan het hebben over vochtinname, over de 3-uurs-regel, over vitamines en over antioxidanten.
Heb je als doel je spiervoorbereiding te verbeteren? Ontdek, dankzij de adviezen van onze Isostar voedingsdeskundige, hoe je de inname van voedingsstoffen kunt optimaliseren en je spiermassa kunt ontwikkelen.
Om zeker te zijn van de invallen en de marathons die komen, is het noodzakelijk om zijn energiereserves te vergroten met het naderen van de race. Maak tijdens de bereiding een balans op van uw dieet met onze voedingsdeskundige Isostar.
Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat er warmte vrijkomt, waardoor de lichaamstemperatuur stijgt en een automatisch regulerend fenomeen ontstaat: zweten. Volg het advies van de voedingsdeskundige Isostar om “oververhitting” te voorkomen.
De triatlon is een veeleisende duursport met een combinatie van 3 verschillende fysieke activiteiten met elk hun eigen behoefte als het gaat om voeding en voedingswijze.
Zowel voor het zwemmen, het fietsen als het hardlopen zal de voeding aangepast moeten worden. Voor optimale prestaties geven we 10 voedingstips voor voor-, tijdens- en na de triatlon..
Suikers zijn de belangrijkste brandstof voor spieren, maar het belang van vetten moet niet worden onderschat. Bij regelmatig trainen, komt het belang van vetten goed naar voren want hierdoor kan zuiniger worden omgegaan met de glycogeenreserves en kun je de fysieke inspanning langer volhouden.
Geen kracht meer in je benen, overgeven, duizeligheid, hallucinaties... Wie is er niet bang voor de man met de hamer? Wat houdt het in? Kan voeding helpen er bovenop te komen zonder al te veel schade?
