GRATIS VERZENDING VANAF € 50
Ben je opzoek naar betrouwbare informatie over (sport)voeding en training? Onze experts geven je advies en informatie ter verbetering van je presentaties en het behalen van je doelen.
De triatlon is een veeleisende duursport met een combinatie van 3 verschillende fysieke activiteiten met elk hun eigen behoefte als het gaat om voeding en voedingswijze.
Zowel voor het zwemmen, het fietsen als het hardlopen zal de voeding aangepast moeten worden. Voor optimale prestaties geven we 10 voedingstips voor voor-, tijdens- en na de triatlon..
Suikers zijn de belangrijkste brandstof voor spieren, maar het belang van vetten moet niet worden onderschat. Bij regelmatig trainen, komt het belang van vetten goed naar voren want hierdoor kan zuiniger worden omgegaan met de glycogeenreserves en kun je de fysieke inspanning langer volhouden.
Geen kracht meer in je benen, overgeven, duizeligheid, hallucinaties... Wie is er niet bang voor de man met de hamer? Wat houdt het in? Kan voeding helpen er bovenop te komen zonder al te veel schade?
Zoals elk langdurig evenement, is de 100 km een veeleisend evenement. Hoe slaag je in jouw voedingsstrategie? Moeten je de voorkeur geven aan vloeibaar, halfvloeibaar of vast voedsel?
Sportvoeding is de afgelopen twintig jaar essentieel geworden. Maar voor de beginneling die wil beginnen met concurreren, zijn er belangrijke momenten om te onthouden.
Hardlopen, een uithoudingsvermogen, doet een beroep op je lichaam. Weten hoe je jouw herstel goed kunt optimaliseren, is een even belangrijke stap als de voorbereiding of de race zelf.
In voeding worden calorieën (kcal) geleverd door 3 voedingsstoffen: koolhydraten, vetten en eiwitten.
Zwemmen en hydratatie gaan vaak niet samen. Zwemmers zijn vaak minder gevoelig voor het gevoel van dorst dan andere atleten, en kunnen daardoor gemakkelijker uitgedroogd raken.
De opwinding maar tegelijkertijd de angst neemt toe naarmate de tijd verstrijkt. De meeste puur sportieve voorbereiding is bijna klaar. De laatste week voor de marathon is qua voedingswaarde erg belangrijk. Hoe benader je het?
Heeft u al eens gehoord van een gedissocieerd dieet, of volgt u dit al? Wat moeten we ervan denken? Is dit effectiever dan evenwichtige voeding?
