Wij maken gebruik van cookies om u de beste ervaring te garanderen op onze website. U accepteert onze cookies door verder te gaan. Voor meer informatie, klik hier.  meer informatie  OK

  

Mijn spiermassa ontwikkelen

 
Regeling hydratatie
Uithouding verbeteren
Mijn spiermassa ontwikkelen
Onmiddellijke energie winnen
Kracht winnen
Drainering stimuleren
Krampen voorkomen
Mijn recuperatie optimaliseren

Alle sporters proberen hun spiermassa te ontwikkelen om hun prestaties te verbeteren. De ontwikkeling van magere massa zal helpen om aan kracht te winnen en de musculatuur te behouden.

Regelmatig trainen en de opname van eiwitten met hoge biologische waarde maken het mogelijk om die doelstellingen te behalen. De opname van caseïne, traag verterende eiwitten, zal helpen om de spiermassa in stand te houden en te versterken terwijl de melkweieiwitten, die sneller verteerd worden, de recuperatie optimaliseren. De dagelijkse opname van eiwitten van de sporter kan tussen 1,5 en 2g/kg/ dag zijn.



VOEDINGSCOACHING  
Voorbereiding door Georgine Tixier

Mijn spiermassa ontwikkelen : alle adviezen van professionals
Basis van sportvoeding

Mijn spiermassa ontwikkelen : alle voedingsdossiers