Training

In de marathon hangt de prestatie deels af van het lichaamsgewicht. Professionele marathonlopers zijn afgetrainde atleten, maar bij amateurs is dat niet altijd het geval. Wat daaraan te doen?

Hardlopen, een uithoudingsvermogen, doet een beroep op je lichaam. Weten hoe je jouw herstel goed kunt optimaliseren, is een even belangrijke stap als de voorbereiding of de race zelf.

Zwemmen en hydratatie gaan vaak niet samen. Zwemmers zijn vaak minder gevoelig voor het gevoel van dorst dan andere atleten, en kunnen daardoor gemakkelijker uitgedroogd raken.