Training

Fietsers hebben permanente en aanzienlijke warmte-uitwisseling met hun omgeving, zeker in vergelijking met iemand die stil zit. Het is des te belangrijker om hier rekening mee te houden omdat wielerwedstrijden vaak lang duren.

Pas op voor overtraining in het tussenseizoen, vaak het gevolg van een onbalans tussen trainingsomvang en -intensiteit en herstelperiodes. Wat zijn de oorzaken? Wat ertegen te doen?

We hebben zuurstof nodig om te leven en des te meer zodra je een sport beoefent. Zuurstof krijgen we uitsluitend binnen via de ademhaling. Waarom zijn zuurstof en VO2 max zo belangrijk?

In de marathon hangt de prestatie deels af van het lichaamsgewicht. Professionele marathonlopers zijn afgetrainde atleten, maar bij amateurs is dat niet altijd het geval. Wat daaraan te doen?

Hardlopen, een uithoudingsvermogen, doet een beroep op je lichaam. Weten hoe je jouw herstel goed kunt optimaliseren, is een even belangrijke stap als de voorbereiding of de race zelf.

Zwemmen en hydratatie gaan vaak niet samen. Zwemmers zijn vaak minder gevoelig voor het gevoel van dorst dan andere atleten, en kunnen daardoor gemakkelijker uitgedroogd raken.