Voeding

De Marathon des Sables vergt goede voorbereiding Autonomie in de voedselvoorziening is een heuse nutritionele uitdaging. Hoe bereid je je voor? Isostar helpt je bij deze eerste ervaring.

De zwemsport is de meest complete sport: het ontwikkelt de spieren en houdt de gewrichten soepel. Het heeft als bijkomend voordeel dat de kans op blessures bijna nul is.

Soms in grote hoeveelheden, soms in kleine of zelfs minieme, mineralen zijn hoe dan ook onmisbaar voor het goed functioneren van het lichaam. 3 ervan uitgelicht.

Trail, marathon, triatlon... als de starttijden verschillen, komt de hele voedingsvoorbereiding op losse schroeven te staan

Hoe moet je eten als de race om ... start? Je ISOSTAR-coach geeft antwoord

Om de koolhydraatinname rondom een sportinspanning goed te kunnen organiseren, is het belangrijk dat je de glycemische index van een voedselproduct kent.

Voeding is een belangrijk element bij het sporten. Er komt een wedstrijd aan, maar wat moet je eten om in topvorm te zijn? Volg, voor een goede voorbereiding, de tips van de diëtiste van Isostar.

Iedere sporter kan, bij langdurige inspanning, geconfronteerd worden met hypoglycemie, een daling van de bloedsuikerspiegel. Hoe kun je dit ongemak voorkomen?

In de voorbereidingsfase voor naar een sportprestatie neemt voeding een belangrijke plek in. De pasta party, die meer en meer wordt vervangen door een rijst party, is de ultieme fase in het optimaliseren van de glycogeenreserves.

Of je nu wel of niet sportief bent ingesteld, water en lucht zijn onmisbaar voor het leven. De rol van water is hierbij fundamenteel. Ontdek, samen met voedingsdeskundige Isostar het belang van water voor het lichaam.

Sporters hebben vaak te maken met spijsverteringsproblemen die hun sportprestaties behoorlijk in de weg kunnen zitten.