Voeding

Natuurlijke spirulina is een goed voedingssupplement voor sporters want het is rijk aan eiwitten die helpen bij het opbouw en onderhouden van de spiermassa. Om de nieren niet te belasten, de aanbevolen dosering (3 tot 10 gr/dag afhankelijk van de herkomst) niet overschrijden.

Met welke reden je ook aan zwemmen doet, een evenwichtige voeding is een onmisbare aanvulling op de trainingen.

Wat zijn de juiste voedingsgewoontes om tijdens het trainen of de wedstrijd goed te kunnen presteren? We gaan het hebben over vochtinname, over de 3-uurs-regel, over vitamines en over antioxidanten.

Heb je als doel je spiervoorbereiding te verbeteren? Ontdek, dankzij de adviezen van onze Isostar voedingsdeskundige, hoe je de inname van voedingsstoffen kunt optimaliseren en je spiermassa kunt ontwikkelen.

Om zeker te zijn van de invallen en de marathons die komen, is het noodzakelijk om zijn energiereserves te vergroten met het naderen van de race. Maak tijdens de bereiding een balans op van uw dieet met onze voedingsdeskundige Isostar.

Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat er warmte vrijkomt, waardoor de lichaamstemperatuur stijgt en een automatisch regulerend fenomeen ontstaat: zweten. Volg het advies van de voedingsdeskundige Isostar om “oververhitting” te voorkomen.

De triatlon is een veeleisende duursport met een combinatie van 3 verschillende fysieke activiteiten met elk hun eigen behoefte als het gaat om voeding en voedingswijze.

Zowel voor het zwemmen, het fietsen als het hardlopen zal de voeding aangepast moeten worden. Voor optimale prestaties geven we 10 voedingstips voor voor-, tijdens- en na de triatlon..

Suikers zijn de belangrijkste brandstof voor spieren, maar het belang van vetten moet niet worden onderschat. Bij regelmatig trainen, komt het belang van vetten goed naar voren want hierdoor kan zuiniger worden omgegaan met de glycogeenreserves en kun je de fysieke inspanning langer volhouden.

Geen kracht meer in je benen, overgeven, duizeligheid, hallucinaties... Wie is er niet bang voor de man met de hamer? Wat houdt het in? Kan voeding helpen er bovenop te komen zonder al te veel schade?

Zoals elk langdurig evenement, is de 100 km een ​​veeleisend evenement. Hoe slaag je in jouw voedingsstrategie? Moeten je de voorkeur geven aan vloeibaar, halfvloeibaar of vast voedsel?